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건강5

봄철 황사 미세먼지 대처 방법 황사는 건강에 직접적으로 영향을 미쳐 뇌혈관 질환 및 심장 질환 등 발생 위험을 높인다. 매년 황사 일수 가 늘어나고 있는 시점 봄철 황사와 미세먼지는 어떻게 대체해야 될까?? 황사 발생 이유 몽골이나 중국 대륙의 중심부에 있는 사막과 황토 지대의 작은 모래나 황토 또는 먼지가 하날에 떠다니다가 상층 바람을 타고 한국 까지 나라 와서 발생되는 현상 황사 미세먼지 초미세먼지 구분 황사 : 지금 20μm 이하의 모래 미세먼지 : 지름 10μm 이하의 먼지로 자동차 배기가스 공장매연, 화석연료 등을 통해 배출 초 미세먼지 : 지름 2.5μm 이하의 먼저 화산엽 질산엽 등과 각족 금속화합물, 탄화합물 등의 유해성분 황사 및 미세먼지 대비 건강관리 심할 땐 외출 자제 황사 미세먼지 알림서비스를 등록 콘택트렌즈 대.. 2023. 2. 13.
흑염소 진액 갱년기 여성에게 좋은 건강식품 흑염소 진액은 갱년기 여성들에게 좋다 하여 우리 어머니도 최근 복용하기 시작했는데 흑염소 진액의 효능 및 섭취 방법 성분 특징에 대해서 알려드려 보도록 하겠다. 흑염소 즙 진액 효능 기력보충 및 체력회복 고혈압 성인병 예방에 도움 피부건강 노화방지, 흑염소에는 아라키돈산, 리놀레산, 등 우리몸에 꼭 필요한 필수 지방산과 다양한 성분이 포함되어 있다. 이방 콜레스테롤, 칼로리는 낮고 담백질 철분, 비타민 등 혈당을 관리해 주며, 다이어트에 도움을 주고 체력증진, 피로해소, 빈혈 예방, 혈액생성, 면역력 증진에 좋고 특히 흑염소진액은 당뇨에도 탁월한 효과가 있다고 한다. 아키돈산이 세포 재생 세포분화 근육의 회복력 상승, 노화 방지 근육양 증가에 도움을 준다. 오메가9과 리놀렌산이 혈관 건강을 개선 뼈를 만.. 2023. 2. 13.
예비 대학생 다이어트 팁 길고 긴 수험생의 굴레를 벋어나 3월에 입학을 앞둔 예비 대학생들에게 전하는 꿀팁 다이어트를 소개하고자 한다. 수험 생활을 하는 동안 나도 모르게 먹어 왔단 음식들은 3월 입학 전 단 2주만이라도 실행해 보길 바라는 마음이다. 예비 대학생 다이어트 팁 확인하기 야식은 잠시만 안녕 이제까지 공부하느랴 힘을 내기 위해 음식을 자유로이 먹었다면 이제 잠시만 안녕. 당분간 기존 습관대로 먹어왔던 음식들을 잠시동안만 멈춰 보자 음식이 가장 살찌는 게 원인이다. 따라서 잠시만 안녕~ 잠을 줄이고 활동량을 늘리자 수험생이 끝나고 나니 몇년간 묵혀온 잠을 이제까지 자고 있을 것이다. 즉 활동량이 움직임이 줄었다면 담시만 2동 동안이라도 다이어트를 방해하는 습관을 고쳐 나가야 한다. 극단적 다이어트 금지 변비약 복용 먹.. 2023. 2. 11.
혜리 다이어트로 날씬한 몸매를 가져보자 걸스데이 출신 가수이자 응답하라 1988로 인기를 모았던 연기자 혜리가 다이어트했던 방식을 소개해 보고자 한다. 연예인이 한다고 해서 답은 아니지만 분명 연예인만의 노하우를 가지고 건강한 몸을 만들면서 혜리 다이어트를 성공했을 테니 어떤 운동을 했는지 소개해 보겠다. 스티프 레그 데드리프트 하체 근육을 키워주기 위한 운동으로 후면 스트레칭에 도움을 주고 힙과 햄스트링을 자극하기에 좋은 운동이라고 한다. 즉 바닥에 멈춰있는 바벨이나 덤벨을 들어 올리는 운동의 종류 이다. 원 레그 니킥 스텝박스 위에 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 팔을 앞으로 뻗어 준비 자세를 취한다. 그 후 무릎을 접고 다리를 한쪽씩 들어 올려 손바닥을 가볍게 터치하고 제자리로 가는 운동이다. 특히 이 운동은 하체 군살 제거와 근력 강화에.. 2023. 2. 10.
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