예비 대학생 다이어트 팁

길고 긴 수험생의 굴레를 벋어나 3월에 입학을 앞둔 예비 대학생들에게 전하는 꿀팁 다이어트를 소개하고자 한다. 수험 생활을 하는 동안 나도 모르게 먹어 왔단 음식들은 3월 입학 전 단 2주만이라도 실행해 보길 바라는 마음이다.

 

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야식은 잠시만 안녕

이제까지 공부하느랴 힘을 내기 위해 음식을 자유로이 먹었다면 이제 잠시만 안녕. 당분간 기존 습관대로 먹어왔던 음식들을 잠시동안만 멈춰 보자 음식이 가장 살찌는 게 원인이다. 따라서 잠시만 안녕~

 

잠을 줄이고 활동량을 늘리자

 

수험생이 끝나고 나니 몇년간 묵혀온 잠을 이제까지 자고 있을 것이다. 즉 활동량이 움직임이 줄었다면 담시만 2동 동안이라도 다이어트를 방해하는 습관을 고쳐 나가야 한다.

 

극단적 다이어트 금지

변비약 복용 먹토, 씹뱉 등 극단적인 다이어트 프로아나 같은 것은 이양해야 된다. 오히려 장기간이 아닌 몸에 피로를 주고 거식증으로 발전할 수 있기 때문에 피부건조 탈모, 영양실조등 건강을 잃을 수 있다.

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체육관 공원 등 사람 많은 곳에서 운동하기

다이어트라고 생각하지 말고 기초 대사량을 늘리기 돼면 자연스레 움직임이 많아지고 먹는 양까지 줄이게 되면은 살은 찌지 않고 빠지게 된다. 즉 사람들이 많은 곳에서 같이 운동을 하게 되다 보면 나도 모르는 경쟁의식이 생기고 같이 땀을 흘리는 시간을 즐기게 된다. 단 운동이 끝나고 간단히 맥주 치킨은 절대 하지 말아야 될 주의 사항이다.

 

건강한 식단 + 유산소 운동

섭취량은 한번에 줄이기는 너무 어려운 게 현실이다. 따라서 다이어트 도시락 등 시중에 판매되는 상품평이 좋은 도시락등을 쿠팡 이나 기타 여러 사이트를 통해서 구매를 해 섭취하는 방법이다.

다이어트 관련 야채 많이 먹기

다이어트 야채 채소 과일 TOP 49 효능 칼로리 정보 총정리!!

생각보다 우리 주변에 우리가 먹는 음식 채소 야채 과일 중 다이어트 관련된 야채 과일 채소들이 많이 있다. 아래 링크 할인해서 다이어트 관련 식품은 음식을 먹을 때도 포만감을 주는 음식들이 많으니 느끼하거나 지방이 많은 음식보다는 아래 음식들을 병행해서 먹어 준다면 다이어트에 많은 도움이 될 것이다.

하루 30분 운동을 꾸준히 하면 대학에 입학을 하고 난 다음에도 기초대사량이 늘어나 더이상 살이 찌지 않게 되며 술자리가 잦아지더라도 나만의 다이어트 습관을 만들게 된다면 봄 미팅 소개팅을 하기 전 예쁜 몸매를 만들어 나갈 수 있을 거라고 확인한다. 혜리 다이어트도 참고하면 도움이 될것이다.

https://toysruskorea.tistory.com/77

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