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황사는 건강에 직접적으로 영향을 미쳐 뇌혈관 질환 및 심장 질환 등 발생 위험을 높인다. 매년 황사 일수 가 늘어나고 있는 시점 봄철 황사와 미세먼지는 어떻게 대체해야 될까??
황사 발생 이유
몽골이나 중국 대륙의 중심부에 있는 사막과 황토 지대의 작은 모래나 황토 또는 먼지가 하날에 떠다니다가 상층 바람을 타고 한국 까지 나라 와서 발생되는 현상
황사 미세먼지 초미세먼지 구분
- 황사 : 지금 20μm 이하의 모래
- 미세먼지 : 지름 10μm 이하의 먼지로 자동차 배기가스 공장매연, 화석연료 등을 통해 배출
- 초 미세먼지 : 지름 2.5μm 이하의 먼저 화산엽 질산엽 등과 각족 금속화합물, 탄화합물 등의 유해성분
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황사 및 미세먼지 대비 건강관리
- 심할 땐 외출 자제 황사 미세먼지 알림서비스를 등록
- 콘택트렌즈 대신 안경을 착용하며 외출 시에는 마스크를 꼭 착용
- 외부에 노출 된 손 씻기 눈과 콧속 세척하기
- 충분한 영양섭취 및 수분보충 적절한 수면과 운동
- 외출 후 용했던 옷은 즉시 세탁
- 습도는 50% 유지 및 맑은 날 환기
황사에 도움이 되는 음식들
- 미세먼지를 씻어내는 물
- 녹황색 채소(비타민이 풍부해 면역력을 높여줌
- 해조류(중금속 배출을 돕고 피를 맑게 함
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